반응형 아침 노하우1 아침 루틴 노하우 성공적인 하루를 시작하는 법 성공한 사람들의 공통점 중 하나는 규칙적인 아침 습관입니다.아침을 어떻게 시작하느냐에 따라 집중력, 생산성, 기분이 달라집니다.이번 글에서는 에너지를 높이고 하루를 효과적으로 시작하는 아침 루틴 노하우를 소개합니다.1. 일어나자마자 스마트폰을 멀리하라📵 1.1 아침 스마트폰 사용의 문제점많은 사람들이 아침에 눈 뜨자마자 스마트폰을 확인합니다.하지만 이는 뇌를 피로하게 하고, 하루의 시작을 수동적으로 만듭니다.✅ 스마트폰 대신 해야 할 일✔ 창문을 열고 햇빛을 받기✔ 스트레칭하며 몸 깨우기✔ 물 한 잔 마시기💡 Tip: 알람을 침대에서 멀리 두면, 스마트폰을 덜 보게 되고 자연스럽게 일어나게 됩니다.2. 아침에 물 한 잔으로 몸을 깨워라💧 2.1 수분 보충이 중요한 이유우리 몸은 밤새 수분을 잃기 때.. 2025. 2. 20. 이전 1 다음 반응형
